發呆姿 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

發呆姿高雄
ID 255396

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5.0 km | 00:30:12 | 06:02/km

日期: 2023-05-10 19:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'28" / 05'52" / 06'07" / 06'07" / 05'25" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'32")

05'51" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'38")

06'06" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'46")

06'07" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'24"

(30'11")

05'24"

1000 / 5000

6

00'00"

(30'12")

02'14"

4 / 5004

高雄

發呆姿

Apo 說推

·

個人比較喜歡這種遠鏡拍攝手法，
不僅參賽者動作自然，
還能看起來比較瘦啊！😛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

我, 王志清和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳皮晚安!夜跑愉快~照片👍

2023-05-10 21:51 ·

1 個人推

林呆猴感覺像火烤🔥

2023-05-12 00:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'52"	00:13'20"
3	06'07"	00:19'27"
4	06'07"	00:25'34"
5	05'25"	00:30'59"
5.0	03'21"	00:31'00"

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