李南進 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

李南進台南
ID 337629

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2.3 km | 00:31:42 | 13:49/km

日期: 2023-05-07 13:46 - 平均心率: 103 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 15'57" / 11'48" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'36"

(16'36")

16'36" (+04'48")

1000 / 1000

2

11'48"

(28'24")

11'48"

1000 / 2000

3

03'17"

(31'42")

11'14"

292 / 2292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 350.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳桂清, 洪方莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'57"	00:15'57"
2	11'48"	00:27'45"
2.3	11'16"	00:31'03"

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