李南進 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

李南進台南
ID 337629

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2.4 km | 00:32:45 | 13:46/km

日期: 2023-05-07 14:42 - 平均心率: 106 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 10'59" / 13'17" / 21'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19"

1000 / 1000

2

13'17"

(24'37")

13'17" (+01'58")

1000 / 2000

3

08'08"

(32'45")

21'31" (+10'12")

378 / 2378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 350.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳桂清, 洪方莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	13'17"	00:24'16"
2.4	21'30"	00:32'24"

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