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    廖玟君 新竹
    ID 7785
    118 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖玟君
    45.4 km | 03:26:21 | 13.2 km/h
    日期: 2013-07-15 06:16 - 總爬升: 269 m - 地點: 桃園縣 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 55 - 卡路里: 3984 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'00"  (04'00")
    		15.06 (-7.87)1003 / 1003
    2
    04'21"  (08'21")
    		13.85 (-9.08)1002 / 2005
    3
    03'36"  (11'57")
    		16.74 (-6.19)1000 / 3005
    4
    02'39"  (14'36")
    		22.931006 / 4012
    5
    02'59"  (17'35")
    		20.45 (-2.48)1017 / 5029
    展開計圈分析
    6
    03'56"  (21'31")
    		15.32 (-7.61)1002 / 6031
    7
    04'16"  (25'47")
    		14.29 (-8.64)1012 / 7044
    8
    03'08"  (28'55")
    		19.05 (-3.88)994 / 8038
    9
    03'37"  (32'32")
    		16.82 (-6.11)1011 / 9050
    10
    03'38"  (36'10")
    		16.67 (-6.26)1006 / 10057
    11
    03'55"  (40'05")
    		15.52 (-7.41)1011 / 11068
    12
    04'03"  (44'08")
    		14.94 (-7.99)1006 / 12075
    13
    04'48"  (48'56")
    		12.68 (-10.25)1010 / 13086
    14
    03'46"  (52'42")
    		16.00 (-6.93)1004 / 14090
    15
    03'54"  (56'36")
    		15.45 (-7.48)1003 / 15093
    16
    04'00"  (01:00'36")
    		15.13 (-7.80)1005 / 16099
    17
    04'22"  (01:04'58")
    		13.95 (-8.98)1013 / 17112
    18
    04'31"  (01:09'29")
    		13.38 (-9.55)1005 / 18118
    19
    03'28"  (01:12'57")
    		17.73 (-5.20)1019 / 19137
    20
    04'03"  (01:17'00")
    		14.81 (-8.12)996 / 20134
    21
    03'21"  (01:20'21")
    		18.00 (-4.93)1001 / 21136
    22
    02'51"  (01:23'12")
    		21.43 (-1.50)1015 / 22152
    23
    03'13"  (01:26'25")
    		18.75 (-4.18)1001 / 23153
    24
    10'57"  (01:37'22")
    		5.55 (-17.38)1012 / 24165
    25
    04'07"  (01:41'29")
    		14.75 (-8.18)1010 / 25176
    26
    03'33"  (01:45'02")
    		17.06 (-5.87)1007 / 26184
    27
    04'31"  (01:49'33")
    		13.48 (-9.45)1014 / 27199
    28
    04'47"  (01:54'20")
    		12.59 (-10.34)1002 / 28201
    29
    03'17"  (01:57'37")
    		18.46 (-4.47)1008 / 29210
    30
    02'40"  (02:00'17")
    		22.09 (-0.84)976 / 30186
    31
    03'22"  (02:03'39")
    		18.56 (-4.37)1037 / 31224
    32
    05'24"  (02:09'03")
    		11.29 (-11.64)1014 / 32238
    33
    02'42"  (02:11'45")
    		22.50 (-0.43)1008 / 33247
    34
    02'53"  (02:14'38")
    		20.93 (-2.00)1000 / 34248
    35
    03'17"  (02:17'55")
    		18.37 (-4.56)1000 / 35248
    36
    03'17"  (02:21'12")
    		18.37 (-4.56)1001 / 36250
    37
    03'17"  (02:24'29")
    		18.46 (-4.47)1009 / 37259
    38
    03'36"  (02:28'05")
    		16.74 (-6.19)1003 / 38262
    39
    03'42"  (02:31'47")
    		16.29 (-6.64)1003 / 39265
    40
    36'23"  (03:08'10")
    		1.69 (-21.24)1027 / 40293
    41
    02'50"  (03:11'00")
    		21.05 (-1.88)992 / 41285
    42
    03'22"  (03:14'22")
    		18.00 (-4.93)1005 / 42291
    43
    02'41"  (03:17'03")
    		22.64 (-0.29)1008 / 43299
    44
    04'09"  (03:21'12")
    		14.69 (-8.24)1014 / 44314
    45
    03'24"  (03:24'36")
    		17.65 (-5.28)995 / 45310
    46
    01'45"  (03:26'21")
    		15.25 (-7.68)444 / 45754

    回到中壢後，第一次騎自行車到處跑~
    與一位高中老師約，他帶頭我跟著!!
    一路從中壢騎到龍潭再到龍岡~
    中間還給老師請吃米干~真的不好意思呀XD
    吃米干時候忘記按暫停..所以時間跑了多了一些!!
    有機會在到處去逛逛桃園的風景~讚!!

    自行車上顯示是48.97KM 2:45:10

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 124.71 km MERIDA RB-660
    XT 上傳 | 11 years ago
    邱鎮球, bkuo 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 128~ 168


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.02.5 %
    213.8-2.3 %
    316.7-2.8 %
    422.9-1.3 %
    520.31.5 %
    616.64.0 %
    713.23.2 %
    819.0-1.7 %
    916.8-2.2 %
    1016.82.6 %
    1115.72.3 %
    1214.83.8 %
    1312.54.0 %
    1416.13.0 %
    1515.52.2 %
    1615.21.6 %
    1714.94.2 %
    1812.54.8 %
    1917.42.8 %
    2014.64.0 %
    2117.3-3.6 %
    2222.4-1.5 %
    2318.81.4 %
    246.8-3.4 %
    259.8-2.3 %
    2616.7-3.0 %
    2713.54.2 %
    2812.96.0 %
    2917.0-2.8 %
    3021.13.7 %
    3119.0-6.4 %
    3218.4-1.4 %
    3313.0-5.4 %
    3418.8-2.8 %
    3525.7-2.3 %
    3614.9-4.0 %
    3717.6-2.2 %
    3821.6-1.6 %
    3914.64.0 %
    401.7-7.5 %
    4116.0-3.6 %
    4220.33.0 %
    4318.1-3.9 %
    4415.55.0 %
    4520.0-4.9 %
    45.48.4-5.5 %

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