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劉芯如
台中
ID 515611
28 位追隨者
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劉芯如
8 H
|
60.4 km
|
07:56/km
|
第37馬
2023 北大-掌聲響起超級馬拉松
官方成績
日期
2023-05-13
成績
60.41 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:56/km
日期:
2023-05-13 06:00
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2641 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
23°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'30"
(07'30")
07'30" (+01'35")
1000 / 1000
2
06'48"
(14'18")
06'48" (+00'53")
1000 / 2000
3
06'35"
(20'53")
06'35" (+00'40")
1000 / 3000
4
06'49"
(27'43")
06'49" (+00'54")
1000 / 4000
5
06'21"
(34'04")
06'21" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'45"
(41'49")
07'45" (+01'50")
1000 / 6000
7
06'51"
(48'41")
06'51" (+00'56")
1000 / 7000
8
06'22"
(55'03")
06'22" (+00'27")
1000 / 8000
9
07'10"
(01:02'14")
07'10" (+01'15")
1000 / 9000
10
07'01"
(01:09'16")
07'01" (+01'06")
1000 / 10000
11
06'16"
(01:15'32")
06'16" (+00'21")
1000 / 11000
12
07'26"
(01:22'58")
07'26" (+01'31")
1000 / 12000
13
07'21"
(01:30'19")
07'21" (+01'26")
1000 / 13000
14
06'40"
(01:37'00")
06'40" (+00'45")
1000 / 14000
15
10'13"
(01:47'14")
10'13" (+04'18")
1000 / 15000
16
08'12"
(01:55'26")
08'12" (+02'17")
1000 / 16000
17
06'36"
(02:02'02")
06'36" (+00'41")
1000 / 17000
18
06'18"
(02:08'21")
06'18" (+00'23")
1000 / 18000
19
07'31"
(02:15'52")
07'31" (+01'36")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:22'15")
06'23" (+00'28")
1000 / 20000
21
05'55"
(02:28'11")
05'55"
1000 / 21000
22
10'05"
(02:38'16")
10'05" (+04'10")
1000 / 22000
23
07'49"
(02:46'05")
07'49" (+01'54")
1000 / 23000
24
06'11"
(02:52'17")
06'11" (+00'16")
1000 / 24000
25
09'49"
(03:02'06")
09'49" (+03'54")
1000 / 25000
26
07'02"
(03:09'09")
07'02" (+01'07")
1000 / 26000
27
06'22"
(03:15'32")
06'22" (+00'27")
1000 / 27000
28
08'29"
(03:24'01")
08'29" (+02'34")
1000 / 28000
29
06'49"
(03:30'50")
06'49" (+00'54")
1000 / 29000
30
06'25"
(03:37'16")
06'25" (+00'30")
1000 / 30000
31
12'26"
(03:49'42")
12'26" (+06'31")
1000 / 31000
32
07'56"
(03:57'39")
07'56" (+02'01")
1000 / 32000
33
07'29"
(04:05'08")
07'29" (+01'34")
1000 / 33000
34
11'17"
(04:16'26")
11'17" (+05'22")
1000 / 34000
35
08'11"
(04:24'37")
08'11" (+02'16")
1000 / 35000
36
07'08"
(04:31'45")
07'08" (+01'13")
1000 / 36000
37
11'34"
(04:43'19")
11'34" (+05'39")
1000 / 37000
38
07'23"
(04:50'43")
07'23" (+01'28")
1000 / 38000
39
09'06"
(04:59'49")
09'06" (+03'11")
1000 / 39000
40
11'29"
(05:11'19")
11'29" (+05'34")
1000 / 40000
41
07'22"
(05:18'41")
07'22" (+01'27")
1000 / 41000
42
08'10"
(05:26'52")
08'10" (+02'15")
1000 / 42000
43
12'04"
(05:38'56")
12'04" (+06'09")
1000 / 43000
44
07'37"
(05:46'34")
07'37" (+01'42")
1000 / 44000
45
08'28"
(05:55'02")
08'28" (+02'33")
1000 / 45000
46
11'49"
(06:06'52")
11'49" (+05'54")
1000 / 46000
47
06'46"
(06:13'39")
06'46" (+00'51")
1000 / 47000
48
06'16"
(06:19'55")
06'16" (+00'21")
1000 / 48000
49
07'12"
(06:27'07")
07'12" (+01'17")
1000 / 49000
50
06'31"
(06:33'39")
06'31" (+00'36")
1000 / 50000
51
06'12"
(06:39'52")
06'12" (+00'17")
1000 / 51000
52
09'09"
(06:49'02")
09'09" (+03'14")
1000 / 52000
53
06'57"
(06:55'59")
06'57" (+01'02")
1000 / 53000
54
06'47"
(07:02'47")
06'47" (+00'52")
1000 / 54000
55
09'17"
(07:12'05")
09'17" (+03'22")
1000 / 55000
56
08'35"
(07:20'40")
08'35" (+02'40")
1000 / 56000
57
06'51"
(07:27'31")
06'51" (+00'56")
1000 / 57000
58
08'25"
(07:35'57")
08'25" (+02'30")
1000 / 58000
59
06'30"
(07:42'27")
06'30" (+00'35")
1000 / 59000
60
06'53"
(07:49'21")
06'53" (+00'58")
1000 / 60000
台中
劉
芯如
·
留言
台中
劉
芯如
·
留言
補給豐富,天氣給力,與大家同樂
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給豐富、天氣給力、與許多朋友同樂
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
257.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
峰
和
黃國棟
說推
·
留言
峰
恭喜完賽.
2023-05-15 09:49 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'30"
00:07'30"
2
06'49"
00:14'19"
3
06'35"
00:20'54"
4
06'49"
00:27'43"
5
06'22"
00:34'05"
6
07'45"
00:41'50"
7
06'51"
00:48'41"
8
06'23"
00:55'04"
9
07'11"
01:02'15"
10
07'01"
01:09'16"
11
06'17"
01:15'33"
12
07'26"
01:22'59"
13
07'21"
01:30'20"
14
06'41"
01:37'01"
15
10'13"
01:47'14"
16
08'13"
01:55'27"
17
06'36"
02:02'03"
18
06'18"
02:08'21"
19
07'32"
02:15'53"
20
06'23"
02:22'16"
21
05'55"
02:28'11"
22
10'05"
02:38'16"
23
07'50"
02:46'06"
24
06'11"
02:52'17"
25
09'50"
03:02'07"
26
07'03"
03:09'10"
27
06'22"
03:15'32"
28
08'29"
03:24'01"
29
06'50"
03:30'51"
30
06'25"
03:37'16"
31
12'27"
03:49'43"
32
07'56"
03:57'39"
33
07'30"
04:05'09"
34
11'17"
04:16'26"
35
08'11"
04:24'37"
36
07'08"
04:31'45"
37
11'35"
04:43'20"
38
07'23"
04:50'43"
39
09'06"
04:59'49"
40
11'30"
05:11'19"
41
07'23"
05:18'42"
42
08'10"
05:26'52"
43
12'04"
05:38'56"
44
07'38"
05:46'34"
45
08'29"
05:55'03"
46
11'49"
06:06'52"
47
06'47"
06:13'39"
48
06'16"
06:19'55"
49
07'13"
06:27'08"
50
06'32"
06:33'40"
51
06'12"
06:39'52"
52
09'09"
06:49'01"
53
06'57"
06:55'58"
54
06'48"
07:02'46"
55
09'18"
07:12'04"
56
08'35"
07:20'39"
57
06'52"
07:27'31"
58
08'26"
07:35'57"
59
06'30"
07:42'27"
60
06'53"
07:49'20"
60.4
06'46"
07:52'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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