KJ Hsieh 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

KJ Hsieh 台北市
ID 541665

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2.6 km | 00:15:12 | 05:50/km

日期: 2023-05-20 06:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'15" / 05'37" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'52")

05'37"

1000 / 2000

3

03'20"

(15'12")

05'33"

600 / 2600

#CTRRA

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.11 km

Nike Pegasus 36 Shield 累積 : 1434.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'37"	00:11'52"
2.6	05'34"	00:15'13"

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