凱特糕kate kao 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

凱特糕kate kao 桃園
ID 98030

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凱特糕kate kao

1.8 km | 00:10:08 | 05:40/km

日期: 2016-01-16 06:17 - 地點: 體育場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 05'46" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

04'22"

(10'08")

05'34"

784 / 1784

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.26 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 2(TJR832-0907)橘累積 : 614.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小強, Les 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.8	05'33"	00:10'08"

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