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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:29:49
|
07:06/km
|
第93半馬
MW世界野生動物保育日-5月雪豹
官方成績
日期
2023-05-13
成績
02:29:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'11")
00:34'11" (+03'02")
01:36'45" (+18'37")
10 km
(01:36'45")
01:02'34" (+31'25")
15 km
(02:07'54")
00:31'09"
01:18'08"
20 km
(02:54'53")
00:46'59" (+15'50")
Finish
(02:29:49)
日期:
2023-05-16 13:41
-
總爬升:
173 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1495 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
30°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+00'59")
1000 / 1000
2
06'50"
(13'42")
06'50" (+00'58")
1000 / 2000
3
06'56"
(20'38")
06'56" (+01'04")
1000 / 3000
4
06'46"
(27'25")
06'46" (+00'54")
1000 / 4000
5
06'47"
(34'13")
06'47" (+00'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'35"
(40'49")
06'35" (+00'43")
1000 / 6000
7
06'40"
(47'29")
06'40" (+00'48")
1000 / 7000
8
06'34"
(54'03")
06'34" (+00'42")
1000 / 8000
9
06'40"
(01:00'44")
06'40" (+00'48")
1000 / 9000
10
06'31"
(01:07'16")
06'31" (+00'39")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:13'38")
06'22" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'10"
(01:19'49")
06'10" (+00'18")
1000 / 12000
13
06'10"
(01:26'00")
06'10" (+00'18")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:32'14")
06'14" (+00'22")
1000 / 14000
15
06'10"
(01:38'25")
06'10" (+00'18")
1000 / 15000
16
06'04"
(01:44'29")
06'04" (+00'12")
1000 / 16000
17
06'00"
(01:50'29")
06'00" (+00'08")
1000 / 17000
18
05'52"
(01:56'22")
05'52"
1000 / 18000
19
06'03"
(02:02'25")
06'03" (+00'11")
1000 / 19000
20
06'15"
(02:08'41")
06'15" (+00'23")
1000 / 20000
21
06'43"
(02:15'24")
06'43" (+00'51")
1000 / 21000
22
06'33"
(02:21'57")
06'33" (+00'41")
1000 / 22000
23
06'27"
(02:28'25")
06'27" (+00'35")
1000 / 23000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
383.04 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
邱佩甄
,
陸劍虹
和其他
47
人說推
·
留言
觀看另 31 則留言
張來進
下午好~恭喜線上完賽
2023-05-16 17:24 ·
2
個人推
陳世杰
臥雲兄漸入佳境，超半馬越來越穩💪
2023-05-16 17:29 ·
1
個人推
楊志民
運動💪舒心愉快👍
2023-05-16 17:38 ·
2
個人推
賴祺祥
晚安，運動愉悅
2023-05-16 18:43 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚上好超半馬愉快👍👍恭喜漂亮完賽
2023-05-16 19:04 ·
2
個人推
李清恩
晚安恭喜半馬完賽
2023-05-16 19:06 ·
2
個人推
跑天下
晚安！恭喜自主線上超半🐎完賽！
2023-05-16 19:15 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 太讚了啦連續兩日完成線上馬👏👏👏
2023-05-16 19:22 ·
2
個人推
Tun45
晚安🤗好眠
運動愉快❤️舒心
2023-05-16 19:27 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，恭喜超半馬完賽🎉👍30度高溫多補充水份了
2023-05-16 19:57 ·
1
個人推
王秋娟
晚上好～運動快樂！
恭喜超半馬高速完賽👍
2023-05-16 20:23 ·
1
個人推
楊士弘
晚安!運動效果好!快快樂樂每一天,健健康康每一秒~~恭喜完賽!!
2023-05-16 21:34 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤運動順心愉快😄
2023-05-16 21:48 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 超半馬跑步愉快
2023-05-16 21:48 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安💤漂亮跑愉悅😃
恭喜🎉超半馬完賽🎉
辛苦你了
2023-05-16 23:05 ·
2
個人推
盧筍
晚安~恭喜漂亮完賽~😃
2023-05-16 23:08 ·
1
個人推
Panda Tsai
晚安🌙，恭喜漂亮完賽👍👍👍
2023-05-16 23:12 ·
1
個人推
:郭建宏
臥雲兄晚安運動快樂
2023-05-16 23:21 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 超半馬愉快
2023-05-16 23:59 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄早安！運動舒暢愉悅！
2023-05-17 08:04 ·
3
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜完賽🥳🥳🥳
2023-05-17 09:41 ·
1
個人推
Doris Lu
超半馬愉快
2023-05-17 10:48 ·
1
個人推
王志清
午安 恭喜🎉完賽👍棒
2023-05-17 12:06 ·
1
個人推
林全宏
午安喔，週三運動愉快，恭喜完賽喔
2023-05-17 12:22 ·
1
個人推
ken_yu chen
午安 恭喜線上馬高速完賽
2023-05-17 13:11 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，連日超半馬愉快
2023-05-17 14:11 ·
1
個人推
陳向榮
午後好！恭喜噢！
2023-05-17 14:48 ·
2
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄午安✨～週三💦運動愉快 ～☘️☀️👍
能隨時來趟半🐎，真是暢快～👍👍👍
謝謝關心呀！這算是非侵入性療法，師傅那刮痧刀在阻塞的表面部位來回刮痧，圖片如下
2023-05-17 15:13 ·
2
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
2023-05-17 15:14 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
2023-05-17 15:14 ·
1
個人推
鄭志明
午安 雲兄 運动愉快！
2023-05-17 16:50 ·
1
個人推
王裕政
恭喜雲哥線上馬完賽👊👍
2023-05-17 20:36 ·
3
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲您真棒棒
2023-05-18 13:41 ·
2
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'51"
00:13'31"
3
07'05"
00:20'36"
4
06'47"
00:27'23"
5
06'48"
00:34'11"
6
34'17"
01:08'28"
7
06'40"
01:15'08"
8
08'25"
01:23'33"
9
06'40"
01:30'13"
10
06'32"
01:36'45"
11
06'22"
01:43'07"
12
06'11"
01:49'18"
13
06'11"
01:55'29"
14
06'14"
02:01'43"
15
06'11"
02:07'54"
16
18'00"
02:25'54"
17
06'00"
02:31'54"
18
05'52"
02:37'46"
19
06'04"
02:43'50"
20
11'03"
02:54'53"
21
06'43"
03:01'36"
22
06'34"
03:08'10"
23
06'27"
03:14'37"
23.2
06'11"
03:16'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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半馬 | 02:29:49 | 07:06/km | 第93半馬
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