莊小恩 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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4.1 km | 00:25:32 | 06:10/km

日期: 2016-02-01 17:54 - 地點: 大成國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 205 Cal - 總步數: 4846 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 06'18" / 06'13" / 06'23" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'43"

1005 / 1005

182 / 95

2

06'18"

(12'03")

06'17" (+00'34")

1000 / 2006

192 / 82

3

06'14"

(18'17")

06'10" (+00'27")

1008 / 3014

192 / 84

4

06'25"

(24'42")

06'22" (+00'39")

1006 / 4020

192 / 81

5

00'50"

(25'32")

05'52" (+00'09")

142 / 4162

182 / 93

大概有兩個禮拜沒有跑
所以也沒有設定要跑多少
就看心情這樣

2月累積里程 : 53.52 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Juju huang, 櫻桃姐和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'18"	00:11'56"
3	06'13"	00:18'09"
4	06'23"	00:24'32"
4.1	07'02"	00:25'32"

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