李威慶 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

李威慶台中
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5.0 km | 00:24:22 | 04:51/km

日期: 2016-01-21 01:14 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 04'58" / 04'52" / 04'57" / 04'49" / 04'44" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'50")

04'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'47")

04'57" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'36")

04'48" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'19")

04'43"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'22")

03'17"

13 / 5013

1月累積里程 : 118.61 km

TCX 上傳 | 9 years ago

杉哥, ㄚ妮和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'52"	00:09'50"
3	04'57"	00:14'47"
4	04'49"	00:19'36"
5	04'44"	00:24'20"
5.0	03'35"	00:24'23"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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