陳胤宗 2016/01/21 訓練日誌

陳胤宗嘉義
ID 245983

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陳胤宗

10.0 km | 00:54:19 | 05:25/km

日期: 2016-01-21 19:36 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 9864 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'48" / 05'16" / 05'32" / 05'52" / 06'50" / 04'46" / 05'10" / 05'05" / 04'47" / 04'15" / 00'00" /

重訓後在跑10k，今天感覺特別累😓

1月累積里程 : 198.23 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Liu, 黃海洋(河馬跑不快) 和其他 16 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-01-22 05:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'16"	00:11'04"
3	05'32"	00:16'36"
4	05'52"	00:22'28"
5	06'50"	00:29'18"
6	04'46"	00:34'04"
7	05'10"	00:39'14"
8	05'05"	00:44'19"
9	04'47"	00:49'06"
10	04'15"	00:53'21"
10.0	-322'-13"	00:54'19"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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