6.1 km | 00:30:18 | 05:00/km日期: 2016-01-16 15:29 - 地點: 龍潭運動園區 - 天氣: 下午的慵懶 - 平均心率: 178 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 05'09" / 05'05" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 04'52" / 04'01" /
練習、練習、練習
在宣佈微軟收購Nokia記者招待會上，
Nokia CEO 最後說了一句話：
我們沒有做錯，但是不知道為什麼，我們輸了。
說完，連同他在內的幾十名Nokia高層不禁落淚。
是世界變化太快，錯過了學習，錯過了改變，
也就錯過了機會！
你不學習也沒有錯，
但是如果跟不上這個時代，你將失去生存的機會。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
95.36 km 
Adidas Ultra boost 累積 :
542.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'05" | 00:10'14" |
| 3 | 05'00" | 00:15'14" |
| 4 | 05'00" | 00:20'14" |
| 5 | 04'58" | 00:25'12" |
| 6 | 04'52" | 00:30'04" |
| 6.1 | 04'01" | 00:30'18" |
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