2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 133021

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5.0 km | 00:25:36 | 05:06/km

日期: 2016-01-21 06:29 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 4380 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'37" / 05'05" / 04'56" / 04'54" / 04'42" / 26'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+01'07")

1003 / 1003

168 / 103

2

05'05"

(10'52")

05'02" (+00'24")

1007 / 2011

170 / 116

3

04'53"

(15'45")

04'51" (+00'13")

1004 / 3016

172 / 119

4

05'04"

(20'49")

05'01" (+00'23")

1008 / 4024

170 / 116

5

04'40"

(25'29")

04'38"

1003 / 5028

176 / 122

1月累積里程 : 119.04 km

美津濃-皇速型號累積 : 606.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝木榮, 王輝哥和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'05"	00:10'42"
3	04'56"	00:15'38"
4	04'54"	00:20'32"
5	04'42"	00:25'14"
5.0	26'00"	00:25'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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