徐信發 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.2 km | 00:47:57 | 09:08/km

日期: 2023-05-21 08:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 09'32" / 08'26" / 08'52" / 09'09" / 09'39" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.40 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'26"	00:17'58"
3	08'52"	00:26'50"
4	09'09"	00:35'59"
5	09'39"	00:45'38"
5.2	09'28"	00:47'57"

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