張國宏 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.1 km | 01:00:34 | 14:49/km

日期: 2023-05-21 18:28 - 平均心率: 91 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 12'51" / 13'49" / 13'18" / 18'11" / 29'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.63 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13328.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	13'49"	00:26'40"
3	13'18"	00:39'58"
4	18'11"	00:58'09"
4.1	28'54"	01:00'34"

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