Shun ping Wang 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.3 km | 01:20:42 | 15:15/km

日期: 2023-05-22 13:43 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 34°C - 濕度: 50%

Pace: 22'10" / 19'33" / 16'34" / 11'56" / 09'59" / 01'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.98 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'10"	00:22'10"
2	19'33"	00:41'43"
3	16'34"	00:58'17"
4	11'56"	01:10'13"
5	09'59"	01:20'12"
5.3	01'42"	01:20'42"

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