彥廷👣 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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5.2 km | 00:34:24 | 06:35/km

日期: 2023-05-22 10:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 06'48" / 07'18" / 05'37" / 06'29" / 07'08" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'10")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'05")

07'18" (+01'41")

1000 / 2000

3

05'37"

(19'43")

05'37"

1000 / 3000

4

06'29"

(26'12")

06'29" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'20")

07'07" (+01'30")

1000 / 5000

6

01'04"

(34'24")

04'57"

215 / 5215

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.28 km

母子鱷魚 3代（39）累積 : 465.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'18"	00:14'06"
3	05'37"	00:19'43"
4	06'29"	00:26'12"
5	07'08"	00:33'20"
5.2	04'56"	00:34'24"

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