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Tracy Chang
新竹
ID 118981
175 位追隨者
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Tracy Chang
29.0 km
|
03:39:37
|
07:34/km
|
第2半馬
MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方成績
日期
2016-01-24
成績
03:39:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'31")
00:36'31" (+00'35")
01:12'27"
10 km
(01:12'27")
00:35'56"
15 km
(01:49'34")
00:37'07" (+01'11")
01:15'50" (+03'23")
20 km
(02:28'17")
00:38'43" (+02'47")
25 km
(03:05'29")
00:37'12" (+01'16")
00:00'00"
Finish
(03:39:37)
日期:
2016-01-24 06:51
-
總爬升:
524 m
-
地點:
很久不會想再去的日月潭 XD
-
天氣:
冷到飄雪是怎樣
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1372 Cal
-
溫度:
5°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'00"
(08'00")
08'00" (+02'06")
1000 / 1000
2
08'13"
(16'13")
08'13" (+02'19")
1000 / 2000
3
06'50"
(23'03")
06'50" (+00'56")
1000 / 3000
4
06'51"
(29'55")
06'51" (+00'57")
1000 / 4000
5
06'35"
(36'31")
06'35" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'13"
(44'44")
08'13" (+02'19")
1000 / 6000
7
07'06"
(51'51")
07'06" (+01'12")
1000 / 7000
8
07'04"
(58'55")
07'04" (+01'10")
1000 / 8000
9
06'42"
(01:05'37")
06'42" (+00'48")
1000 / 9000
10
06'48"
(01:12'26")
06'48" (+00'54")
1000 / 10000
11
07'43"
(01:20'10")
07'43" (+01'49")
1000 / 11000
12
06'44"
(01:26'55")
06'44" (+00'50")
1000 / 12000
13
06'59"
(01:33'54")
06'59" (+01'05")
1000 / 13000
14
06'41"
(01:40'36")
06'41" (+00'47")
1000 / 14000
15
08'57"
(01:49'33")
08'57" (+03'03")
1000 / 15000
16
08'38"
(01:58'12")
08'38" (+02'44")
1000 / 16000
17
06'06"
(02:04'19")
06'06" (+00'12")
1000 / 17000
18
09'16"
(02:13'36")
09'16" (+03'22")
1000 / 18000
19
07'55"
(02:21'31")
07'55" (+02'01")
1000 / 19000
20
06'45"
(02:28'16")
06'45" (+00'51")
1000 / 20000
21
07'02"
(02:35'18")
07'02" (+01'08")
1000 / 21000
22
09'16"
(02:44'35")
09'16" (+03'22")
1000 / 22000
23
06'16"
(02:50'51")
06'16" (+00'22")
1000 / 23000
24
05'54"
(02:56'45")
05'54"
1000 / 24000
25
08'43"
(03:05'29")
08'43" (+02'49")
1000 / 25000
26
09'32"
(03:15'01")
09'32" (+03'38")
1000 / 26000
27
09'32"
(03:24'34")
09'32" (+03'38")
1000 / 27000
28
10'35"
(03:35'09")
10'35" (+04'41")
1000 / 28000
29
05'26"
(03:40'35")
07'01" (+01'07")
773 / 28773
新竹
T
racy Chang
亦真非真
和
Shawn 熊
說推
·
留言
新竹
T
racy Chang
亦真非真
和
Shawn 熊
說推
·
留言
新竹
T
racy Chang
亦真非真
和
Shawn 熊
說推
·
留言
新竹
T
racy Chang
亦真非真
和
Shawn 熊
說推
·
留言
面臨只有1度還又冷又濕,我們掙扎了10分鐘,還是決定任性的跑完了!
#環湖29K安全完賽
賽前宣言:
Try it~!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
45.90 km
TCX 上傳
| 9 years ago
余樺懿
,
Roy 🦈《動魂》
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
蝙蝠俠
晚安,辛苦了,跑的很好耶~恭喜順利完成超半馬喔~祝 自在愉快^_^
2016-01-24 18:31 ·
1
個人推
KERO MI
有心率了XDD
最後3K不是蓋的厚, 會讓人很抖厚!!
2016-01-24 18:34 ·
2
個人推
張小煌(Roy)
原來.....低温心率才會正常....
2016-01-25 07:54 ·
1
個人推
吳家毓
恭喜環湖仙女成功完賽。
2016-01-26 11:56 ·
1
個人推
Shawn 熊
想看吹哥跑雪地馬
2016-01-26 15:30 ·
2
個人推
Tracy Chang
我加油!!!
2016-01-26 16:56 ·
1
個人推
張小煌(Roy)
228或許有機會喔........
2016-01-26 21:55 ·
1
個人推
亦真非真
恭喜婉如克服低溫下雨的惡劣天氣,漂亮完賽,讚!ヽ(^^ゞ。。
2016-01-27 11:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'00"
00:08'00"
2
08'14"
00:16'14"
3
06'50"
00:23'04"
4
06'52"
00:29'56"
5
06'35"
00:36'31"
6
08'14"
00:44'45"
7
07'07"
00:51'52"
8
07'04"
00:58'56"
9
06'42"
01:05'38"
10
06'49"
01:12'27"
11
07'44"
01:20'11"
12
06'45"
01:26'56"
13
06'59"
01:33'55"
14
06'41"
01:40'36"
15
08'58"
01:49'34"
16
08'39"
01:58'13"
17
06'07"
02:04'20"
18
09'17"
02:13'37"
19
07'55"
02:21'32"
20
06'45"
02:28'17"
21
07'02"
02:35'19"
22
09'16"
02:44'35"
23
06'17"
02:50'52"
24
05'54"
02:56'46"
25
08'43"
03:05'29"
26
09'33"
03:15'02"
27
09'33"
03:24'35"
28
10'35"
03:35'10"
28.8
07'01"
03:40'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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