張國宏 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.4 km | 00:52:17 | 15:12/km

日期: 2023-05-24 19:43 - 平均心率: 93 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 14'30" / 13'25" / 13'09" / 25'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.63 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13328.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	13'25"	00:27'55"
3	13'09"	00:41'04"
3.4	25'37"	00:52'17"

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