全馬 | 03:24:19 | 04:50/km | 第45馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-23 |
| 成績 | 03:24:19 |
| 總名次 | 120 / 823 |
| 分組名次 | 35 / 157 |
| 平均速度 | 04:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'48" (+00'48") | 00:46'48" |
| 00:23'00" |
| 00:23'26" (+00'26") | 00:47'20" (+00'32") |
| 00:23'54" (+00'54") |
| 00:23'45" (+00'45") | 00:47'14" (+00'26") |
| 00:23'29" (+00'29") |
| 00:24'17" (+01'17") | 00:51'02" (+04'14") |
| 00:26'45" (+03'45") |
|
日期: 2016-01-23 06:30 - 卡路里: 3586 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'10") | 5015 / 5015 |
| 2 | | 04'35" | 5045 / 10061 |
| 3 | | 04'41" (+00'06") | 5019 / 15081 |
| 4 | | 04'47" (+00'12") | 5022 / 20104 |
| 5 | | 04'44" (+00'09") | 5030 / 25134 |
| 6 | | 04'42" (+00'07") | 5034 / 30168 |
| 7 | | 04'52" (+00'17") | 5042 / 35211 |
| 8 | | 05'22" (+00'47") | 5026 / 40238 |
| 9 | | 05'54" (+01'19") | 1809 / 42047 |
ASICS SORTIEMAGIC RP生平第一雙馬拉松鞋測試
算是近幾年來參加過的比賽 少有溫度這麼低又遇到下雨
這周末全台將急凍，想必跑起來一定格外刻骨銘心
前面半馬一直到30K狀況都不錯 均素都還能控制在4:35~4:40 但很奇怪 一過了30K 可能是溫度低 熱量不夠 還是電解質補充不夠 就急轉直下 甚至想停下來 肚子餓得一直咕嚕咕嚕 好不容易到了 38K看到有點心 我抓起來往嘴裡塞 可是已經補不回來了 只好慢慢碎步回終點
補給站的運動飲料稍嫌小氣了點 路線還算可以 有單車國道馬的路線 有些路段交管不是很安全 大車會從旁經過
拌手禮有 薑母鴨一份
平常的長距離不能再偷懶XXD 不然就會像今天這樣
1月累積里程 :
290.39 km 
ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 :
1022.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'43" | 00:09'46" |
| 3 | 04'45" | 00:14'31" |
| 4 | 04'42" | 00:19'13" |
| 5 | 04'35" | 00:23'48" |
| 6 | 04'29" | 00:28'17" |
| 7 | 04'41" | 00:32'58" |
| 8 | 04'51" | 00:37'49" |
| 9 | 04'31" | 00:42'20" |
| 10 | 04'28" | 00:46'48" |
| 11 | 04'33" | 00:51'21" |
| 12 | 05'20" | 00:56'41" |
| 13 | 04'25" | 01:01'06" |
| 14 | 04'29" | 01:05'35" |
| 15 | 04'39" | 01:10'14" |
| 16 | 04'53" | 01:15'07" |
| 17 | 04'42" | 01:19'49" |
| 18 | 04'50" | 01:24'39" |
| 19 | 04'41" | 01:29'20" |
| 20 | 04'48" | 01:34'08" |
| 21 | 04'42" | 01:38'50" |
| 22 | 04'56" | 01:43'46" |
| 23 | 04'39" | 01:48'25" |
| 24 | 04'45" | 01:53'10" |
| 25 | 04'43" | 01:57'53" |
| 26 | 04'38" | 02:02'31" |
| 27 | 04'51" | 02:07'22" |
| 28 | 04'44" | 02:12'06" |
| 29 | 04'35" | 02:16'41" |
| 30 | 04'41" | 02:21'22" |
| 31 | 04'54" | 02:26'16" |
| 32 | 04'39" | 02:30'55" |
| 33 | 04'52" | 02:35'47" |
| 34 | 04'52" | 02:40'39" |
| 35 | 05'00" | 02:45'39" |
| 36 | 05'09" | 02:50'48" |
| 37 | 05'23" | 02:56'11" |
| 38 | 05'16" | 03:01'27" |
| 39 | 05'17" | 03:06'44" |
| 40 | 05'40" | 03:12'24" |
| 41 | 05'52" | 03:18'16" |
| 42 | 05'52" | 03:24'08" |
| 41.8 | -1'-22" | 03:24'26" |
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