簡敏宏 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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5.1 km | 00:33:15 | 06:32/km

日期: 2023-05-25 11:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'42" / 07'46" / 04'05" / 05'55" / 08'22" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.30 km

Adidas Boston 10 累積 : 536.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'46"	00:14'28"
3	04'05"	00:18'33"
4	05'55"	00:24'28"
5	08'22"	00:32'50"
5.1	05'32"	00:33'15"

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