Vobow Cheng 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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88.4 km | 03:35:44 | 24.6 km/h

日期: 2023-05-27 07:13 - 總爬升: 939 m - 地點: 竹北-853 - 平均心率: 131 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1863 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1243.57 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.0 %
2	21.6	1.3 %
3	25.4	1.2 %
4	22.4	1.0 %
5	22.5	1.5 %
6	27.1	1.2 %
7	27.3	1.3 %
8	20.5	1.3 %
9	9.4	1.4 %
10	3.9	1.5 %
11	31.3	1.2 %
12	22.2	1.6 %
13	22.1	1.7 %
14	30.3	1.9 %
15	29.3	1.3 %
16	29.8	1.1 %
17	34.0	1.2 %
18	20.0	2.0 %
19	29.0	1.4 %
20	24.3	3.4 %
21	32.7	-2.5 %
22	34.3	1.5 %
23	29.0	1.8 %
24	23.5	3.6 %
25	25.9	3.6 %
26	26.9	2.0 %
27	31.0	1.9 %
28	26.7	2.9 %
29	27.9	2.4 %
30	26.5	2.6 %
31	27.1	1.9 %
32	25.5	2.0 %
33	21.8	3.6 %
34	19.4	3.6 %
35	19.4	3.8 %
36	15.1	5.5 %
37	11.5	7.7 %
38	14.2	5.3 %
39	14.1	6.0 %
40	13.7	6.9 %
41	2.5	-6.2 %
42	53.7	-6.7 %
43	48.6	-4.8 %
44	44.4	-6.0 %
45	48.6	-7.6 %
46	48.6	-5.4 %
47	38.7	-3.9 %
48	39.6	-3.6 %
49	39.1	-2.8 %
50	33.0	-2.0 %
51	35.6	-2.1 %
52	40.4	-2.3 %
53	36.7	-1.6 %
54	35.6	-2.5 %
55	37.5	-1.2 %
56	34.0	-1.5 %
57	31.0	-3.3 %
58	27.9	-3.1 %
59	41.4	-1.6 %
60	40.9	-1.1 %
61	22.4	3.8 %
62	20.9	-2.5 %
63	22.5	-1.5 %
64	5.1	7.4 %
65	36.4	-2.6 %
66	25.4	-1.9 %
67	21.7	-0.7 %
68	21.6	-1.5 %
69	23.1	-0.6 %
70	1.7	-0.7 %
71	13.5	-0.9 %
72	13.8	2.8 %
73	29.8	-0.8 %
74	26.5	-1.4 %
75	20.9	-1.5 %
76	31.9	-2.2 %
77	30.0	-2.3 %
78	23.7	-2.1 %
79	25.4	-1.6 %
80	15.9	-1.0 %
81	18.8	-0.4 %
82	22.0	-0.9 %
83	24.3	-0.8 %
84	25.7	-1.0 %
85	22.2	-0.3 %
86	12.9	-1.8 %
87	20.8	1.2 %
88	12.6	1.5 %
88.4	12.5	1.0 %

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