陳彥夫 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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6.0 km | 00:34:37 | 05:44/km

日期: 2016-01-27 21:28 - 地點: 竹南鎮 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'50" / 05'40" / 05'46" / 05'41" / 05'46" / 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'46" (+00'04")

995 / 995

2

05'45"

(11'30")

05'43" (+00'01")

1005 / 2001

3

05'41"

(17'11")

05'42"

996 / 2998

4

05'46"

(22'57")

05'42"

1010 / 4009

5

05'46"

(28'43")

05'45" (+00'03")

1002 / 5011

6

05'54"

(34'37")

05'49" (+00'07")

1013 / 6025

竹南運動公園操場夜跑14圈 6km,排乳痠恢復跑

1月累積里程 : 158.01 km

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鄭家齊, 徐信發和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'46"	00:17'16"
4	05'41"	00:22'57"
5	05'46"	00:28'43"
6	05'48"	00:34'31"
6.0	03'54"	00:34'37"

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