張Yu昌 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.2 km | 00:41:25 | 05:42/km

日期: 2016-01-26 13:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 54%

Pace: 05'45" / 05'42" / 05'40" / 05'40" / 05'45" / 05'44" / 05'45" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.94 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 719.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Snow Ho 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'42"	00:11'27"
3	05'40"	00:17'07"
4	05'40"	00:22'47"
5	05'45"	00:28'32"
6	05'44"	00:34'16"
7	05'45"	00:40'01"
7.2	05'36"	00:41'25"

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