郭柏伸 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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1.5 km | 00:12:46 | 08:32/km

日期: 2016-01-27 18:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 07'25" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

08'39"

1154 / 1154

2

02'46"

(12'46")

08'09"

338 / 1493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.11 km

mizuno wave rider 18 黃累積 : 1047.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.5	10'48"	00:12'45"

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