Good Speed 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Good Speed 新北市
ID 133708

141 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:04:06 | 08:37/km | 第20馬

2016高雄南橫馬拉松-台20線寶來－桃源。

官方成績
日期	2016-01-31
成績	06:04:06
總名次	502 / 764
分組名次	173 / 257
平均速度	08:37/km

官方證書

Good Speed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'41")

00:39'41" (+03'26")

01:17'32" (+02'41")

10 km

(01:17'32")

00:37'51" (+01'36")

15 km

(01:53'47")

00:36'15"

01:14'51"

20 km

(02:32'23")

00:38'36" (+02'21")

25 km

(03:12'35")

00:40'12" (+03'57")

01:24'46" (+09'55")

30 km

(03:57'09")

00:44'34" (+08'19")

35 km

(04:43'49")

00:46'40" (+10'25")

01:37'35" (+22'44")

40 km

(05:34'44")

00:50'55" (+14'40")

Finish

(06:04:06)

日期: 2016-01-31 08:00 - 總爬升: 731 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

新北市

Good Speed

·

賽前宣言: 享受南橫公路之美

賽後評分: 風景優美.補給不錯.唯一可惜的是賽後沒有淋浴換衣物的場地空間.
給 5 星

1月累積里程 : 168.78 km

ASICS 亞瑟士 GEL-NIMBUS 17-SW 累積 : 356.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻仔華, 阿尼又掛了～和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽～讚！

2016-01-31 22:17 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2016-02-01 08:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'37"	00:15'43"
3	09'12"	00:24'55"
4	06'22"	00:31'17"
5	08'24"	00:39'41"
6	06'23"	00:46'04"
7	07'19"	00:53'23"
8	08'15"	01:01'38"
9	07'41"	01:09'19"
10	08'13"	01:17'32"
11	08'37"	01:26'09"
12	05'26"	01:31'35"
13	07'59"	01:39'34"
14	07'29"	01:47'03"
15	06'44"	01:53'47"
16	07'30"	02:01'17"
17	07'02"	02:08'19"
18	06'15"	02:14'34"
19	06'33"	02:21'07"
20	11'16"	02:32'23"
21	09'38"	02:42'01"
22	08'27"	02:50'28"
23	06'44"	02:57'12"
24	07'30"	03:04'42"
25	07'53"	03:12'35"
26	09'29"	03:22'04"
27	08'07"	03:30'11"
28	13'15"	03:43'26"
29	05'34"	03:49'00"
30	08'09"	03:57'09"
31	06'38"	04:03'47"
32	08'08"	04:11'55"
33	11'21"	04:23'16"
34	11'15"	04:34'31"
35	09'18"	04:43'49"
36	08'56"	04:52'45"
37	08'41"	05:01'26"
38	13'01"	05:14'27"
39	10'16"	05:24'43"
40	10'01"	05:34'44"
41	11'26"	05:46'10"
42	06'24"	05:52'34"
43	08'45"	06:01'19"
43.3	08'34"	06:04'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km