陳小山（河馬跑不快） 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

5.0 km | 00:22:01 | 04:23/km

日期: 2016-01-30 16:47 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 4548 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 04'22" / 04'25" / 04'26" / 04'27" / 04'18" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'10"

(02'10")

04'17" (+00'12")

505 / 505

204 / 114

2

02'12"

(04'22")

04'21" (+00'16")

504 / 1009

204 / 112

3

02'12"

(06'34")

04'23" (+00'18")

501 / 1510

205 / 110

4

02'13"

(08'47")

04'23" (+00'18")

505 / 2016

207 / 109

5

02'12"

(10'59")

04'23" (+00'18")

501 / 2517

207 / 109

展開計圈分析

1月累積里程 : 247.63 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 麻仔華和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'25"	00:08'47"
3	04'26"	00:13'13"
4	04'27"	00:17'40"
5	04'18"	00:21'58"
5.0	03'22"	00:22'01"

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