4.9 km | 00:28:41 | 05:51/km日期: 2016-01-26 17:52 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%
Pace: 05'59" / 05'34" / 05'59" / 05'59" / 05'47" /
幾天沒動~~腳好硬
和同事一起慢跑
跑步時身體完全沒有節奏
今天會想跑是因為受到刺激
最近1個半月3場比賽
找比賽照片時發現相片中的自己
12月中的感覺變壯了一點
1月10日的感覺健壯
1月23日的已經變成"熊"壯了
><"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 126.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'34" | 00:11'33" |
| 3 | 05'59" | 00:17'32" |
| 4 | 05'59" | 00:23'31" |
| 4.9 | 05'47" | 00:28'41" |
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