碧寇咖 2016/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

碧寇咖桃園
ID 246392

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5.2 km | 00:31:52 | 06:06/km

日期: 2016-01-28 16:37 - 地點: 桃園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'19" / 06'13" / 05'43" / 06'11" / 06'10" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'14" (+00'27")

996 / 996

2

06'14"

(12'27")

06'13" (+00'26")

1001 / 1997

3

05'48"

(18'15")

05'47"

1002 / 3000

4

06'11"

(24'26")

06'11" (+00'24")

999 / 4000

5

06'10"

(30'36")

06'06" (+00'19")

1009 / 5009

6

01'16"

(31'52")

05'55" (+00'08")

213 / 5223

感謝各位跑友的鼓勵。傷勢好的差不多囉!

1月累積里程 : 400.97 km

母子鱷魚Y拖二代橙綠黃共3雙累積 : 3252.2 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

跑過人生, 陳復強和其他 84 人說推

·

觀看另 4 則留言

Frank H. 碧兄晚安運動愉快喔

2016-01-28 21:20 ·

briant2266 早安~

2016-01-29 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'13"	00:12'32"
3	05'43"	00:18'15"
4	06'11"	00:24'26"
5	06'10"	00:30'36"
5.2	05'40"	00:31'52"

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