緣督之英 2012/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

緣督之英台南
ID 1450

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.8 km | 01:07:11 | 06:14/km

日期: 2012-06-07 19:24 - 地點: 歸仁大道>沙崙國中>歸仁大道 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 06'02" / 06'13" / 06'03" / 06'22" / 06'21" / 06'19" / 06'33" / 06'00" / 05'59" / 06'48" /

今天台南的天氣不錯，跑起來很舒服，雖然高鐵旁的道路有些路燈不亮，但是還好車子不多，自己耳朵放機靈一點就好了。
最近發現自己跑姿有些改變，很明顯的感覺右腳有點內旋不足，所以都會特別去低頭注意它，導致會稍微分心...

6月累積里程 : 43.61 km

M1 上傳 | 12 years ago

鴻興 sean , H.F. Wang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'02"	00:12'07"
3	06'13"	00:18'20"
4	06'03"	00:24'23"
5	06'22"	00:30'45"
6	06'21"	00:37'06"
7	06'19"	00:43'25"
8	06'33"	00:49'58"
9	06'00"	00:55'58"
10	05'59"	01:01'57"
10.8	06'48"	01:07'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km