Andes 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Andes 桃園
ID 748265

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10.0 km | 01:19:49 | 07:58/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-06-04
成績	01:19:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2023-06-04 06:00 - 地點: 新竹縣體育館 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'58")

06'12"

1000 / 2000

3

06'39"

(19'38")

06'39" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'20"

(26'58")

07'20" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'52"

(34'50")

07'52" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.15 km

New Balance 大紅 NYC Fuelcell SC Elite V3 累積 : 631.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'13"	00:12'58"
3	06'39"	00:19'37"
4	07'20"	00:26'57"
5	07'53"	00:34'50"
6	08'20"	00:43'10"
7	08'35"	00:51'45"
8	08'18"	01:00'03"
9	09'15"	01:09'18"
10	08'18"	01:17'36"
10.3	07'29"	01:19'49"

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