柏佳緯 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

柏佳緯台北市
ID 497540

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14.0 km | 02:34:14 | 11:01/km

2023 第七屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2023-06-04
成績	02:34:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:01/km

日期: 2023-06-04 07:20 - 總爬升: 522 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52" (+02'40")

1000 / 1000

2

13'23"

(23'15")

13'23" (+06'11")

1000 / 2000

3

15'51"

(39'07")

15'51" (+08'39")

1000 / 3000

4

12'25"

(51'33")

12'25" (+05'13")

1000 / 4000

5

11'21"

(01:02'54")

11'21" (+04'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有可樂，賽道路線讚，標示清楚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.19 km

Salomon Sense ride 4 累積 : 251.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Edward 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	13'23"	00:23'15"
3	15'51"	00:39'06"
4	12'26"	00:51'32"
5	11'21"	01:02'53"
6	09'11"	01:12'04"
7	11'01"	01:23'05"
8	07'13"	01:30'18"
9	09'38"	01:39'56"
10	12'45"	01:52'41"
11	14'18"	02:06'59"
12	10'23"	02:17'22"
13	08'53"	02:26'15"
13.9	08'24"	02:34'13"

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