徐大 Kevin 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.5 km | 01:08:15 | 06:28/km

日期: 2023-06-06 17:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 06'26" / 06'37" / 06'42" / 06'41" / 07'05" / 06'35" / 06'28" / 06'24" / 06'27" / 06'13" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭貓彬, 鄭伯和其他 2 人說推

·

張清榮午安，週三跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2023-06-07 13:49 ·

1 個人推

鄭伯好像你都不怕熱，好厲害

2023-06-08 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'37"	00:13'03"
3	06'42"	00:19'45"
4	06'41"	00:26'26"
5	07'05"	00:33'31"
6	06'35"	00:40'06"
7	06'28"	00:46'34"
8	06'24"	00:52'58"
9	06'27"	00:59'25"
10	06'13"	01:05'38"
10.5	04'56"	01:08'15"

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成績 : 01:07:05

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