tedkung 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
ID 5191

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6.5 km | 00:42:33 | 06:35/km

日期: 2023-06-05 16:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'44" / 06'20" / 06'28" / 06'33" / 06'42" / 06'41" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.90 km

acics gt 2000 累積 : 4370.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'20"	00:13'04"
3	06'28"	00:19'32"
4	06'33"	00:26'05"
5	06'42"	00:32'47"
6	06'41"	00:39'28"
6.5	06'41"	00:42'33"

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