Randy K 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Randy K 台南
ID 82603

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5.0 km | 00:38:44 | 07:42/km

日期: 2023-06-07 20:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'04" / 07'27" / 07'39" / 07'39" / 07'46" / 39'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.62 km

ASICS ASICS NIMBUS 23 累積 : 301.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'27"	00:14'31"
3	07'39"	00:22'10"
4	07'39"	00:29'49"
5	07'46"	00:37'35"
5.0	38'27"	00:38'44"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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