8.5 km | 00:41:07 | 04:51/km日期: 2016-02-02 17:28 - 地點: 中科大 - 天氣: 冰冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89%
Pace: 05'48" / 04'34" / 04'25" / 04'05" / 04'05" / 05'51" / 04'58" / 05'33" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'05" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'11") | 658 / 5658 |
| 7 | | 13'27" (+09'24") | 51 / 5710 |
| 8 | | 06'10" (+02'07") | 447 / 6158 |
| 9 | | 18'51" (+14'48") | 34 / 6192 |
| 10 | | 04'14" (+00'11") | 397 / 6590 |
| 11 | | 04'12" (+00'09") | 407 / 6998 |
| 12 | | 04'09" (+00'06") | 407 / 7406 |
| 13 | | 17'46" (+13'43") | 94 / 7500 |
| 14 | | 04'08" (+00'05") | 400 / 7901 |
| 15 | | 04'03" | 406 / 8308 |
| 16 | | 07'11" (+03'08") | 164 / 8472 |
前面5公里多跟著田大哥、阿璋跑，
之後就跳車了...先前台北半馬造成的左小腿肌腱不適又出現...
緩跑後轉到運動場，運動場較軟，似乎情況好很多，
但是最後還是不行了...不勉強雙腳...哈...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
30.69 km 
NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 :
532.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 04'34" | 00:10'22" |
| 3 | 04'25" | 00:14'47" |
| 4 | 04'05" | 00:18'52" |
| 5 | 04'05" | 00:22'57" |
| 6 | 05'51" | 00:28'48" |
| 7 | 04'58" | 00:33'46" |
| 8 | 05'33" | 00:39'19" |
| 8.5 | 05'05" | 00:41'43" |
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