饅頭 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

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2.7 km | 00:25:18 | 09:30/km

日期: 2016-02-01 06:31 - 地點: 旱溪自行車道 - 平均心率: 87 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 09'52" / 07'48" / 11'33" /

排酸...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.96 km

ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 2153.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

JackPeng, 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	07'48"	00:17'40"
2.7	11'33"	00:25'18"

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