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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    1700 m | 00:42:43 | 02:30/100m
    日期: 2016-02-03 12:46 - 地點: 寶成 - 天氣: 陰 - 卡路里: 614 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'37"  (00'37")
    		02'28" (+01'48")1956
    2
    00'45"  (01'22")
    		03'00" (+02'20")2065
    3
    00'27"  (01'49")
    		01'48" (+01'08")2047
    4
    00'36"  (02'25")
    		02'24" (+01'44")2056
    5
    00'29"  (02'54")
    		01'56" (+01'16")2049
    展開計圈分析
    6
    02'03"  (04'57")
    		08'12" (+07'32")20143
    7
    00'32"  (05'29")
    		02'08" (+01'28")1850
    8
    00'44"  (06'13")
    		02'56" (+02'16")2064
    9
    00'28"  (06'41")
    		01'52" (+01'12")2149
    10
    00'57"  (07'38")
    		03'48" (+03'08")1875
    11
    05'08"  (12'46")
    		20'32" (+19'52")21329
    12
    00'37"  (13'23")
    		02'28" (+01'48")2057
    13
    00'49"  (14'12")
    		03'16" (+02'36")2069
    14
    01'06"  (15'18")
    		04'24" (+03'44")2187
    15
    00'42"  (16'00")
    		02'48" (+02'08")2062
    16
    01'12"  (17'12")
    		04'48" (+04'08")2092
    17
    00'46"  (17'58")
    		03'04" (+02'24")2167
    18
    00'33"  (18'31")
    		02'12" (+01'32")2053
    19
    00'49"  (19'20")
    		03'16" (+02'36")2069
    20
    00'31"  (19'51")
    		02'04" (+01'24")2051
    21
    00'36"  (20'27")
    		02'24" (+01'44")1854
    22
    00'29"  (20'56")
    		01'56" (+01'16")2049
    23
    00'12"  (21'08")
    		00'48" (+00'08")1931
    24
    00'46"  (21'54")
    		03'04" (+02'24")1763
    25
    00'28"  (22'22")
    		01'52" (+01'12")2048
    26
    00'39"  (23'01")
    		02'36" (+01'56")2059
    27
    00'40"  (23'41")
    		02'40" (+02'00")1959
    28
    00'37"  (24'18")
    		02'28" (+01'48")1956
    29
    00'38"  (24'56")
    		02'32" (+01'52")2058
    30
    00'38"  (25'34")
    		02'32" (+01'52")2058
    31
    00'28"  (26'02")
    		01'52" (+01'12")2048
    32
    00'12"  (26'14")
    		00'48" (+00'08")1931
    33
    01'24"  (27'38")
    		05'36" (+04'56")18102
    34
    00'36"  (28'14")
    		02'24" (+01'44")2157
    35
    00'24"  (28'38")
    		01'36" (+00'56")2145
    36
    00'18"  (28'56")
    		01'12" (+00'32")1735
    37
    00'30"  (29'26")
    		02'00" (+01'20")1949
    38
    00'41"  (30'07")
    		02'44" (+02'04")2162
    39
    00'38"  (30'45")
    		02'32" (+01'52")1957
    40
    00'37"  (31'22")
    		02'28" (+01'48")1956
    41
    00'35"  (31'57")
    		02'20" (+01'40")1954
    42
    00'40"  (32'37")
    		02'40" (+02'00")2161
    43
    00'39"  (33'16")
    		02'36" (+01'56")2059
    44
    00'28"  (33'44")
    		01'52" (+01'12")2048
    45
    00'11"  (33'55")
    		00'44" (+00'04")2031
    46
    00'39"  (34'34")
    		02'36" (+01'56")1655
    47
    00'38"  (35'12")
    		02'32" (+01'52")2058
    48
    00'40"  (35'52")
    		02'40" (+02'00")2060
    49
    00'38"  (36'30")
    		02'32" (+01'52")2058
    50
    00'44"  (37'14")
    		02'56" (+02'16")2165
    51
    00'22"  (37'36")
    		01'28" (+00'48")2042
    52
    00'13"  (37'49")
    		00'52" (+00'12")2134
    53
    00'37"  (38'26")
    		02'28" (+01'48")1855
    54
    00'39"  (39'05")
    		02'36" (+01'56")2160
    55
    01'12"  (40'17")
    		04'48" (+04'08")2092
    56
    00'38"  (40'55")
    		02'32" (+01'52")2159
    57
    00'41"  (41'36")
    		02'44" (+02'04")2061
    58
    00'33"  (42'09")
    		02'12" (+01'32")2053
    59
    00'37"  (42'46")
    		02'28" (+01'48")2259
    60
    00'38"  (43'24")
    		02'32" (+01'52")2058
    61
    00'30"  (43'54")
    		02'00" (+01'20")2151
    62
    00'10"  (44'04")
    		00'40"2131
    63
    00'36"  (44'40")
    		02'24" (+01'44")1753
    64
    00'36"  (45'16")
    		02'24" (+01'44")2157
    65
    00'40"  (45'56")
    		02'40" (+02'00")2161
    66
    00'38"  (46'34")
    		02'32" (+01'52")2159
    67
    00'29"  (47'03")
    		01'56" (+01'16")2150
    68
    01'42"  (48'45")
    		06'48" (+06'08")20122
    69
    01'42"  (50'27")
    		06'48" (+06'08")16118
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    TI捷式長泳練習(1.39秒/下)=1700m(150x2、1375x1、25x1)
    兩趟150m暖身後，長距離游了35分鐘距離1375公尺，如果游足1500m差不多在38分10秒左右，比上禮拜快差不一分半鐘，而且游起來感覺更輕鬆，繼續努力練習ing...

    2月累積里程 : 16.55 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿甘Lee～OM, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 8 人說推
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