Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:37 | 06:19/km

日期: 2023-06-09 08:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'28" / 06'27" / 06'26" / 06'30" / 06'04" / 06'06" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'54")

06'25" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'20")

06'25" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'50")

06'29" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'54")

06'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～💦💦雨前的悶熱天跑起來很累，一下子就爆汗，還好都有即時補水💦～🌿🌿#這世界充滿黑白不分，顛倒是非，認清實相才是王道～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷, 陳達鈴和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

吳星有動就愉快😊

2023-06-10 01:10 ·

1 個人推

Maggie 跑步開心、舒心呦！

2023-06-11 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'27"	00:12'55"
3	06'26"	00:19'21"
4	06'30"	00:25'51"
5	06'04"	00:31'55"
6	06'06"	00:38'01"
6.1	06'13"	00:38'38"

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