MIDA 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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2.3 km | 00:18:32 | 08:03/km

日期: 2023-06-10 15:19 - 地點: 葫蘆墩公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 08'17" / 08'24" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17"

1000 / 1000

2

08'23"

(16'41")

08'23" (+00'06")

1000 / 2000

3

01'51"

(18'32")

06'09"

300 / 2300

新竹

MIDA

·

定向越野初體驗，好好玩喔!!!!🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.07 km

ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 : 1279.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Chen 和 Amanda 說推

·

Amanda 哇！你好厲害👍

2023-06-10 19:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'24"	00:16'41"
2.3	06'09"	00:18'32"

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