Henry Hung 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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9.0 km | 00:37:02 | 04:06/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:37:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'08")

04'03"

1000 / 2000

3

04'08"

(12'17")

04'08" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'26")

04'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'10"

(20'37")

04'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 9K均速sub410
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 274.73 km

Nike VPF2 白銀累積 : 524.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張博淳, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'03"	00:08'08"
3	04'09"	00:12'17"
4	04'10"	00:16'27"
5	04'10"	00:20'37"
6	04'13"	00:24'50"
7	04'20"	00:29'10"
8	04'16"	00:33'26"
8.9	03'52"	00:37'02"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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