紅七仔 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

紅七仔屏東
ID 230575

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2.5 km | 00:13:01 | 05:06/km

日期: 2023-06-13 19:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 05'52" / 04'24" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'28")

1000 / 1000

2

04'23"

(10'15")

04'23"

1000 / 2000

3

02'45"

(13'01")

04'59" (+00'36")

552 / 2552

屏東

紅七仔

·

屏東

紅七仔

·

屏東

紅七仔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 256.72 km

天賜赤之足累積 : 3010.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

hung, 林文瑞和其他 8 人說推

·

黃肇璟紅七仔週三晚安

2023-06-15 01:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'24"	00:10'16"
2.6	05'20"	00:13'13"

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