ANDY 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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7.7 km | 00:49:32 | 06:27/km

日期: 2023-06-20 17:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 04'40" / 04'45" / 04'53" / 04'41" / 04'44" / 04'51" / 12'33" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'24")

04'44" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'18")

04'53" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'59")

04'41" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'43")

04'44" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

ANDY

·

小跑一下😮‍💨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.05 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 1001.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Sherry Hsieh 和其他 20 人說推

·

鍾小純風景漂亮

2023-06-22 19:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'45"	00:09'25"
3	04'53"	00:14'18"
4	04'41"	00:18'59"
5	04'44"	00:23'43"
6	04'51"	00:28'34"
7	12'33"	00:41'07"
7.7	12'38"	00:49'32"

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