陳節亮 2023/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
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0.7 km | 00:11:17 | 16:03/km

日期: 2023-06-24 17:39 - 地點: 鐵路圓道 - 平均心率: 141 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 2054 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 16'04" /

高雄

陳節亮

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高雄

陳節亮

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.75 km

母子鱷魚ㄚ拖三代累積 : 810.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

張桂豪和郭禾晨說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	16'03"	00:11'17"

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