Chasel Hsu 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chasel Hsu 南投
ID 78116

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8.3 km | 00:40:52 | 04:54/km

日期: 2016-02-14 08:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 04'56" / 04'51" / 04'56" / 04'51" / 04'48" / 04'43" / 04'50" / 05'01" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.58 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'51"	00:09'47"
3	04'56"	00:14'43"
4	04'51"	00:19'34"
5	04'48"	00:24'22"
6	04'43"	00:29'05"
7	04'50"	00:33'55"
8	05'01"	00:38'56"
8.3	05'44"	00:40'52"

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