Benson Huang 2016/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
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01:10:00

日期: 2016-02-19 11:00 - 地點: 健身工廠中華廠 - 天氣: 涼 - 卡路里: 516 Cal

上二個月因為路跑賽事頻繁，所以減少腿部最大重量訓練，加上過年期間大吃大喝休了好一段時間，導致昨天的深蹲跟今天的硬舉，由100kg退化到90kg，也退太快了!!嚇到!!要開始再練回來了!!!不然怎麼跑步~"~!!
摃鈴硬舉20kgx20x1、60kgX15X1、90kgx5x3、80kgx8x1、70kgx12x1、60kgx15x3
摃鈴臥推20kgx20x1、50kgx15x2、50kgx10x1、40kgx10x3
滑輪上斜飛鳥

手動上傳 | 8 years ago

台南德哥, 品衡(慢慢蛇) 和其他 8 人說推

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