小高 2023/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
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140.0 km | 07:18:30 | 19.2 km/h

第12屆超越巔峰-中央山脈極致挑戰Day2

官方成績
日期	2023-06-30
成績	07:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+18'17")

00:35'06" (+18'56")

10 km

(00:35'06")

00:08'59" (+01'09")

15 km

(00:47'18")

00:12'12" (+04'22")

00:38'18" (+22'08")

20 km

(01:13'24")

00:26'06" (+18'16")

25 km

(01:49'27")

00:36'03" (+28'13")

00:46'50" (+30'40")

30 km

(02:00'14")

00:10'47" (+02'57")

35 km

(02:16'58")

00:16'44" (+08'54")

00:39'28" (+23'18")

40 km

(02:39'42")

00:22'44" (+14'54")

45 km

(03:02'11")

00:22'29" (+14'39")

00:40'29" (+24'19")

50 km

(03:20'11")

00:18'00" (+10'10")

55 km

(03:58'41")

00:38'30" (+30'40")

01:22'43" (+06'33")

60 km

(04:42'54")

00:44'13" (+36'23")

65 km

(05:46'27")

01:03'33" (+55'43")

01:12'43" (+56'33")

70 km

(05:55'37")

00:09'10" (+01'20")

75 km

(06:11'45")

00:16'08" (+08'18")

00:23'58" (+07'48")

80 km

(06:19'35")

00:07'50"

85 km

(06:27'54")

00:08'19" (+00'29")

00:16'10"

90 km

(06:35'45")

00:07'51" (+00'01")

95 km

(06:44'21")

00:08'36" (+00'46")

00:26'00" (+09'50")

100 km

(07:01'45")

00:17'24" (+09'34")

105 km

(07:12'09")

00:10'24" (+02'34")

00:24'25" (+08'15")

110 km

(07:26'10")

00:14'01" (+06'11")

115 km

(07:46'51")

00:20'41" (+12'51")

00:00'00"

Finish

(07:18:30)

日期: 2023-06-30 05:32 - 總爬升: 2403 m - 地點: 中央山脈 Day 2 - 天氣: 晴 - 踏頻: 69 - 卡路里: 2793 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'07"

(26'07")

11.50 (-26.80)

5000 / 5000

2

08'58"

(35'06")

33.64 (-4.65)

5000 / 10000

3

12'12"

(47'18")

24.66 (-13.64)

5000 / 15000

4

26'04"

(01:13'23")

11.54 (-26.76)

5000 / 20000

5

36'03"

(01:49'26")

8.33 (-29.96)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很棒!
給 4 星

6月累積里程 : 1235.06 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	3.9 %
2	13.3	3.9 %
3	10.4	6.7 %
4	10.7	5.8 %
5	11.0	5.2 %
6	31.0	-4.6 %
7	34.6	-4.8 %
8	35.0	-4.6 %
9	34.0	-5.3 %
10	32.7	-5.3 %
11	34.3	-3.7 %
12	38.3	-6.8 %
13	32.7	-6.5 %
14	21.1	-4.7 %
15	14.3	4.2 %
16	12.2	4.6 %
17	12.0	4.6 %
18	10.5	5.8 %
19	11.3	5.1 %
20	11.7	4.8 %
21	11.5	5.3 %
22	12.1	4.2 %
23	8.2	4.3 %
24	4.1	4.6 %
25	15.9	3.6 %
26	31.0	-1.5 %
27	27.3	-1.1 %
28	26.3	-0.9 %
29	25.4	-0.9 %
30	30.0	-0.8 %
31	15.3	2.2 %
32	22.0	3.5 %
33	40.0	-4.8 %
34	14.6	4.5 %
35	13.4	4.1 %
36	12.2	4.5 %
37	11.6	6.4 %
38	11.8	4.3 %
39	14.1	2.8 %
40	18.0	1.9 %
41	16.7	3.9 %
42	12.1	4.1 %
43	10.3	5.1 %
44	16.6	3.0 %
45	13.2	3.3 %
46	15.6	3.0 %
47	13.5	3.5 %
48	18.8	2.3 %
49	21.2	2.7 %
50	16.3	2.8 %
51	16.6	2.9 %
52	16.4	2.2 %
53	4.4	-1.8 %
54	7.1	8.6 %
55	6.6	9.2 %
56	6.9	7.8 %
57	6.1	8.6 %
58	8.4	6.0 %
59	5.4	9.7 %
60	8.1	6.8 %
61	8.8	5.6 %
62	23.4	-4.8 %
63	4.9	10.5 %
64	1.5	-94.2 %
65	27.7	-5.3 %
66	47.4	-9.1 %
67	34.3	-7.4 %
68	18.6	4.8 %
69	43.4	-5.6 %
70	39.1	-4.7 %
71	5.8	-5.7 %
72	39.1	-7.2 %
73	45.6	-8.4 %
74	42.4	-8.6 %
75	40.0	-6.4 %
76	38.3	-7.5 %
77	37.9	-7.2 %
78	41.9	-7.3 %
79	33.6	-3.8 %
80	40.9	-7.1 %
81	37.1	-7.3 %
82	30.8	-4.6 %
83	33.6	-3.7 %
84	40.4	-5.9 %
85	40.4	-7.0 %
86	35.3	-6.0 %
87	38.7	-6.1 %
88	36.4	-5.1 %
89	45.0	-3.8 %
90	37.1	-2.3 %
91	36.0	-3.0 %
92	31.3	-1.8 %
93	33.3	-1.6 %
94	35.6	-2.7 %
95	39.1	-3.0 %
96	33.3	-1.9 %
97	32.1	-2.4 %
98	5.8	-1.7 %
99	33.6	-1.9 %
100	36.4	-2.3 %
101	34.3	-1.4 %
102	33.3	-1.1 %
103	24.7	-1.6 %
104	31.6	-1.5 %
105	23.8	-1.4 %
106	27.9	-1.5 %
107	22.6	-1.0 %
108	19.6	3.2 %
109	24.0	-2.2 %
110	16.4	3.1 %
111	26.5	-3.5 %
112	13.8	5.0 %
113	11.6	5.3 %
114	13.1	6.0 %
115	13.9	4.2 %
116	31.9	-3.8 %
117	19.3	3.6 %
118	23.1	1.5 %
118.3	9.4	2.3 %

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