林中信 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林中信台南
ID 340753

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5.0 km | 00:50:10 | 09:58/km

日期: 2024-11-03 18:08 - 地點: 台南安平 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.4

Pace: 10'57" / 07'40" / 10'34" / 09'48" / 10'40" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'53" (+03'09")

992 / 992

2

07'49"

(18'37")

07'44"

1009 / 2001

3

10'34"

(29'11")

10'32" (+02'48")

1002 / 3004

4

09'42"

(38'53")

09'46" (+02'02")

991 / 3996

5

10'36"

(49'29")

10'36" (+02'52")

999 / 4995

6

00'23"

(49'52")

11'46" (+04'02")

32 / 5028

11月累積里程 : 25.26 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	07'40"	00:18'37"
3	10'34"	00:29'11"
4	09'48"	00:38'59"
5	10'40"	00:49'39"
5.0	07'40"	00:49'52"

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