Joey 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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2.0 km | 00:14:12 | 06:57/km

日期: 2023-07-03 19:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'48" / 08'20" /

好累～～跑不動⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.25 km

mizuno wave rider 26 累積 : 907.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Apo 和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'48"	00:13'52"
2.0	08'32"	00:14'12"

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