Pao-Hsiang Tsou 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
ID 107036

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Pao-Hsiang Tsou

5.3 km | 00:26:08 | 04:55/km

日期: 2016-03-08 20:52 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 05'14" / 05'17" / 04'55" / 04'53" / 04'27" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'12" (+00'48")

991 / 991

2

05'21"

(10'31")

05'16" (+00'52")

1014 / 2005

3

04'49"

(15'20")

04'52" (+00'28")

988 / 2994

4

04'59"

(20'19")

04'56" (+00'32")

1008 / 4002

5

04'27"

(24'46")

04'24"

1009 / 5011

6

01'22"

(26'08")

04'44" (+00'20")

288 / 5299

3月累積里程 : 103.75 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 514.3 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'17"	00:10'31"
3	04'55"	00:15'26"
4	04'53"	00:20'19"
5	04'27"	00:24'46"
5.3	04'33"	00:26'08"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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